Bodybuilding

FOTO BB

        Essa categoria os atletas treinam para desenvolver todas as partes corporais e os músculos ao tamanho máximo, no entanto, com equilíbrio e harmonia. Neste aspecto, não devem existir “pontos fracos” ou músculos subdesenvolvidos. Além disso, os atletas devem seguir um ciclo de treinamento especial antes das competições, para diminuir o percentual de gordura corporal ao nível mais baixo possível e remover a água subcutânea para apresentar qualidade muscular: densidade, separação e definição.

        Assim, os atletas que apresentam mais detalhes musculares são melhores classificados nos campeonatos. Outro aspecto importante avaliado é a aparência geral do físico, que deve ser proporcionalmente construído. Isto significa ombros largos e cintura estreita, como também, pernas longas e membros superiores mais curtos.

 

CATEGORIAS

 

 - BODYBUILDING JUVENIL MASCULINO:  Até 23 anos completos no ano da competição (75kg e acima de 75kg)

  - BODYBUILDING SÊNIOR MASCULINO:  60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kg, 100kg e acima de 100kg.

-  BODYBUILDING MASTER MASCULINO:

- Master I : de 40 a 49 anos completos no ano da competição (70kg, 80kg, 90kg e +90kg)

- Master II : de 50 a 59 anos completos no ano da competição (80kg e + 80kg)

- Master III: acima de 60 anos completos no ano da competição Aberto

 

APURAÇÃO DAS NOTAS SERÁ REALIZADA DA SEGUINTE MANEIRA:

- Nota da prévia descartada.

- Nota do físico multiplicada por 2

- Nota da coreografia multiplicada por 1

- Total da nota do atleta: nota do físico + nota da coreografia

- Atleta vencedor aquele que obtiver a menor nota

 

VESTIMENTAS / SUNGA:

 

- De qualquer cor, sem ou com brilho, metálicas;

- Limpa e decente;

- Com exceção do anel de casamento, os competidores não poderão estar vestidos com tênis, óculos, relógios, braceletes, piercing, pingentes nenhum.

- Não é permitido mascar chicletes, nem balas no palco;

- O uso de qualquer tipo de adereço (máscara, chapéu, etc) é estritamente proibido.

- O número de competição deverá ser fixado na parte frontal esquerda.

 

sungas

 

 

 

proibidas sunguas

DESVANTAGENS E DEFEITOS NO FÍSICO:

-  Anomalias: Ginecomastia, deformidade muscular e assimetria severa acarretará perda de pontos ao atleta

- Tatuagens: As tatuagens não são proibidas. É de inteira responsabilidade se o desenho dificultar a visualização e análise do físico do atleta pelos árbitros.

-  Aplicações: Syntho e/ou Óleos.

- Tanning Errado: ex: pintar o corpo e não pintar o rosto e os pés.

 

desvantagem

 

- Estritamente proibido: Com exceção do anel de casamento, os competidores não poderão estar vestidos: com tênis, óculos, relógios, braceletes, piercing, pingentes nenhum acessório de qualquer tipo de adereço (máscara, chapéu, etc),e mascar chicletes, nem balas no palco.

 

PINTURAS

As únicas tintas permitidas em qualquer competição IFBB são (Protan e Jantana). Atleta com outro tipo de tinta ou pasta será desclassificado.

 

CRITÉRIOS A SEREM AVALIADOS:

- Hipertrofia Muscular

- Definição Muscular;

- Proporção Muscular;

- Simetria;

- Forma em X;

 

- HIPERTROFIA MUSCULAR: O Culturismo é um esporte em que o desenvolvimento dos músculos é o objetivo principal. A musculação destina-se a desenvolver todos os músculos do corpo de uma forma simétrica e harmoniosa.

- DENSIDADE MUSCULAR:  é a quantidade variável de músculo que ocupa o mesmo espaço. Quando o atleta está definido e sua musculatura não está Flat (vazia) mas sim intumescido para fora de pele criando cortes profundos e projeções em aspecto “3D” na musculatura.

- VOLUME MUSCULAR: é a quantidade de espaço ocupado pelos músculos. Tamanho Muscular: é o sinônimo de volume muscular. Tamanho Muscular: é o sinônimo de volume muscular.

- DEFINIÇÃO MUSCULAR: É um termo próprio do nosso Esporte relacionado a:  Baixa porcentagem de gordura;  Visualização de detalhes da musculatura;  Pouca água entre a pele e músculos;

- PROPORÇÃO MUSCULAR: Existem outros termos relacionados a proporção muscular como:

- SIMETRIA: tem a ver com as semelhanças entre os lados direito e esquerdo do corpo (ex: bíceps direito e esquerdo).

- HARMONIA: existente entre as posições ou medidas entre diferentes segmentos  corporais. (ex: harmonia entre membros superiores e inferiores).

FORMA EM “X”:  O Fisiculturismo  tem  seus  próprios  parâmetros  de  proporção. Os ombros   largos, cintura pequena, membros superiores, inferiores e dorsal, dando assim uma forma em  “X” ao físico.

 CRITERIOS

POSE / COMPARAÇÕES

 - Semi-relaxados – enquanto estiver no palco e não estiver posando.

01 - Duplo Bíceps de Frente – [FRONT DOUBLE BICEP].

02 - Expansão de Dorsais de Frente – [FRONT LAT SPREAD].

03 - Peito de Lado – [SIDE CHEST].

04 – Duplo Bíceps de Costas – [REAR DOUBLE BICEP].

05 – Expansão de Dorsais de Costas – [REAR LAT SPREAD].

06 – Tríceps de Lado – [SIDE TRICEPS].

07 - Abdominais e Coxas – [ABDOMINAL AND THIGH].

 

 

 

POSE 01

 

POSE 02

 

POSE 03

 

POSE 04

 

POSE 05

 

 

POSE 05

 

POSE 06

 

POSE 07

 

Comments are closed.