IFBB RIO http://www.ifbbrio.com.br Wed, 06 Dec 2017 18:21:17 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.21 Conquistando o Shape dos sonhos – Parte 1 http://www.ifbbrio.com.br/conquistando-o-shape-dos-sonhos-parte-1/ http://www.ifbbrio.com.br/conquistando-o-shape-dos-sonhos-parte-1/#comments Tue, 21 Nov 2017 18:37:44 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=11250 fabioRio de Janeiro, 21/11/17

Por Fábio Cantizano

Treinador de Atletas
Editor Técnico do site da IFBB RIO
Especialista em Treinamento Desportivo
Especialista em Administração e Marketing Esportivo

O verão está cada vez mais próximo e a busca pelas academias de ginástica para entrar em forma começa a acelerar. Ao longo do ano, treinadores e professores sempre alertam sobre a importância de construir o shape ideal respeitando o tempo de cada adaptação do organismo, ou seja, algo que jamais será conquistado em poucos meses ou dias. Se você está começando a treinar agora, tenha paciência, mas se você já se encontra em uma longa estrada, persista. O objetivo específico deste artigo é apresentar dicas para que você tenha sucesso em sua jornada rumo ao físico ideal, aquele que muitos gostariam de ter, mas poucos conseguem por serem persistentes. Abaixo daremos início expondo primeira parte da série “CONQUISTANDO O SHAPE DOS SONHOS”.

PROCURE UMA BOA ACADEMIA

O que é uma boa academia em sua opinião? Seria uma com equipamentos importados? Ar condicionado e tecnologias raras? Ao procurarmos uma boa academia para treinamento de alto rendimento, precisamos observar alguns aspectos como:

- Quantidade de equipamentos para cada grupo muscular;
- Se há manutenção preventiva frequente;
- Se a temperatura é agradável (nem sempre há a necessidade do ar condicionado);
- Se há bons profissionais.

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Uma boa quantidade de equipamentos por grupo muscular é essencial para variação dos estímulos, sendo este um dos principais princípios científicos do treinamento desportivo. É claro que temos grandes exemplos de campeões que chegaram ao topo treinando em ginásios com limitações em equipamentos, mas pense, como seria se tivessem mais recursos?

Não é necessário estender muito o assunto quando falamos de manutenção preventiva, pois é uma ação básica para que o praticante possa dar continuidade ao treino sem ter que fazer adaptações frequentes. Caso perceba que a direção da academia demora muito para providenciar o reparo de um equipamento, pense duas vezes antes de renovar seu contrato. Em algumas situações a culpa não é da direção, pois existem equipamentos importados que ficam reféns da chegada de peças. Sei que é ruim aguardar, mas muitas vezes vale a pena.

No Rio de Janeiro, hoje em dia, temos diversas academias que atendem muito bem aos anseios de quem almeja o shape ideal, basta procurar boas indicações de atletas e praticantes mais dedicados.

Ter bons profissionais é obrigação de qualquer empresa séria que valoriza seus clientes, pois sem resultados satisfatórios não há indicação boca a boca. O grande problema é quando o praticante não sabe selecionar o profissional ideal para planejar sua rotina de treinos.

Mas o que seria selecionar o profissional ideal???

O profissional legalmente habilitado para prescrever exercícios físicos, independente dos objetivos, é o profissional de educação física devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física. Mas isso não é tudo. Toda área de atuação exige especialização e experiência. Não adianta você pedir para seu amigo (que é profissional de educação física) planejar seu treino se a experiência dele é com natação e hidroginástica. Por mais que ele tenha permissão legal para a ação, sabemos que dificilmente oferecerá as melhores opções em métodos de treinamento para você chegar lá. Sendo assim, verifique se em sua academia há um professor com experiência em treinamento de força para alto rendimento ou que seja ao menos estudioso do assunto. Você jamais iria em um dermatologista para cuidar de uma fratura. Iria em um ortopedista. Especialização é especialização. Procure um profissional gabaritado. Não é difícil encontrar, acredite!

Em breve publicaremos a segunda parte da série “CONQUISTANDO O SHAPE DOS SONHOS”.

Acesse sempre o site da IFBB RIO e fique por dentro!

Att, Fábio Cantizano

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Fotos Mr. Zona Oeste http://www.ifbbrio.com.br/fotos-mr-zona-oeste/ http://www.ifbbrio.com.br/fotos-mr-zona-oeste/#comments Thu, 19 Oct 2017 13:43:13 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=11203 Mr . ZONA OESTE 2017 – IFBB RIO.

 

Data do Evento: 26 de Agosto de 2017 – Sábado

Local: CLUBE DOS ALIADOS DE CAMPO GRANDE

Endereço:  Estrada. do Mendanha, 1025 – Campo Grande, Rio de Janeiro – RJ, 23087-285

 

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Fotos das Premiações Mr . Zona Oeste  2017 – IFBB RIO pelo nosso fotógrafo Nelson Santos.

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Fotos MR.Campos http://www.ifbbrio.com.br/fotos-mr-campos/ http://www.ifbbrio.com.br/fotos-mr-campos/#comments Wed, 06 Sep 2017 19:57:58 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=10773 Mr . CAMPOS 2017 – IFBB RIO.

Data do Evento: 05 de Agosto de 2017 – Sábado
Local: Teatro Municipal Trianon
Endereço: R. Mal. Floriano, 211 – Centro, Campos dos Goytacazes – RJ, 28010-161

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Fotos das Premiações Mr . CAMPOS 2017 – IFBB RIO pelo nosso fotógrafo Nelson Santos.

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Fotos Itaboraí http://www.ifbbrio.com.br/fotos-itaborai/ http://www.ifbbrio.com.br/fotos-itaborai/#comments Wed, 06 Sep 2017 19:40:38 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=10581 MR. ITABORAÍ 2017 – IFBB-RIO

 Data do Evento: 30 de Julho de 2017 – Domingo

Local: ITA SHOW

Endereço:  Avenida Vinte e Dois de Maio, 2700 – Santo Expedito, Itaboraí – RJ, 24812-516

 

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Fotos das Premiações Mr . ITABORAÍ 2017 – IFBB RIO pelo nosso fotógrafo Nelson Santos

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Estratégias de Marketing para Atletas de Fisiculturismo – Curso no RJ http://www.ifbbrio.com.br/estrategias-de-marketing-para-atletas-de-fisiculturismo-curso-no-rj/ http://www.ifbbrio.com.br/estrategias-de-marketing-para-atletas-de-fisiculturismo-curso-no-rj/#comments Sat, 24 Jun 2017 01:17:54 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=9188

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Fotos Copa Caxias http://www.ifbbrio.com.br/fotos-copa-caxias/ http://www.ifbbrio.com.br/fotos-copa-caxias/#comments Mon, 29 May 2017 03:23:56 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=8935 _DSC2672 _DSC2673 _DSC2674 _DSC2679 _DSC2680 _DSC2681 _DSC2691 _DSC2809 _DSC2810 _DSC2813 _DSC2818 _DSC2819 _DSC2821 _DSC2825 _DSC2835 _DSC2838 _DSC2846 _DSC2848 _DSC2888 _DSC2891 _DSC2944 _DSC2945 _DSC2946 _DSC2951 _DSC2969 _DSC2970 _DSC2971 _DSC2974 _DSC2978 _DSC2979 _DSC2980 _DSC3101 _DSC3108 _DSC3109 _DSC3112 _DSC3270 _DSC3271 _DSC3276 _DSC3277 _DSC3281 _DSC3301 _DSC3304 _DSC3307 _DSC3308 _DSC3346 _DSC3348 _DSC3349 _DSC3352 _DSC3368 _DSC3369 _DSC3370 _DSC3379 _DSC3380 _DSC3382 _DSC3395 _DSC3784 _DSC3787 _DSC3790 _DSC3794 _DSC3839 _DSC3840 _DSC3843 _DSC3846 _DSC3865 _DSC3867 _DSC3884 _DSC3885 _DSC3886 _DSC3888 _DSC3891 _DSC3893 _DSC3896 _DSC3940 _DSC3941 _DSC3946 _DSC3951 _DSC3953 _DSC3958

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Fotos Estreantes 2017 Fase 2 http://www.ifbbrio.com.br/fotos-estreantes-2017-fase-2/ http://www.ifbbrio.com.br/fotos-estreantes-2017-fase-2/#comments Wed, 24 May 2017 01:03:36 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=8842 2 Fase do Campeonato de Estreantes de 2017 – IFBB RIO.

Aconteceu no dia 06/05/2017, no Tijuca Tênis Clube, apresentando 200 atletas que iniciaram suas carreiras neste fantástico e inspirador esporte, o Fisiculturismo.

As categorias que subiram ao palco foram:

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Fotógrafo Marcelo Magalhães / MagaClickFotos das premiações CHAMPION IFBB-RIO 2016 pelo nosso fotógrafo Marcelo Magalhães / MagaClick
Para ver mais fotos desse evento, entre no site  www.magaclick.com.br

 

 

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Marketing para atletas de Fisiculturismo http://www.ifbbrio.com.br/marketing-para-atletas-de-fisiculturismo/ http://www.ifbbrio.com.br/marketing-para-atletas-de-fisiculturismo/#comments Sat, 22 Apr 2017 11:38:33 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=8703 fabio cantizanoRio de Janeiro, 22/04/17

Por Fábio Cantizano – Gestor Esportivo
Diretor Executivo do GCAPE
Pós Graduado em Administração e Marketing Esportivo
www.gestoresportivo.com.br

Esta semana inserimos uma enquete no Instargram da IFBB RIO com a seguinte pergunta:

O que mais prejudica a imagem de um atleta da Fisiculturismo?
(1) Comportamento inadequado no palco
(2) Comportamento inadequado fora do palco

Muitos participaram com comentários e a grande maioria optou pela opção 2.

Prometi apresentar a resposta ontem aqui no site da IFBB RIO, mas pensei bastante. Um tema como este merece um material melhor, um E-Book. Este fantástico esporte merece, assim como seus protagonistas. Estou elaborando um material bem legal que vai fazer você repensar sua conduta enquanto atleta.

Até lá, Fábio Cantizano. 

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Fotos Estreantes 2017 http://www.ifbbrio.com.br/fotos-estreantes-2017/ http://www.ifbbrio.com.br/fotos-estreantes-2017/#comments Sun, 02 Apr 2017 19:45:28 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=8551 1 Fase do Campeonato de Estreantes de 2017 – IFBB RIO.

Aconteceu no dia primeiro de abril de 2017, no Tijuca Tênis Clube, apresentando 190 atletas que iniciaram suas carreiras neste fantástico e inspirador esporte, o Fisiculturismo.

As categorias que subiram ao palco foram:

- Bodybuilding;
- Women´s Physique;
- Culturismo Clássico Juvenil e Master;
- Body Fitness;
- Body Shape Master e Juvenil;
- Men’s Physique;
- Bikini Fitness;
- Muscular Men’s Physique.

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Fotógrafo Marcelo Magalhães / MagaClickFotos das premiações CHAMPION IFBB-RIO 2016 pelo nosso fotógrafo Marcelo Magalhães / MagaClick
Para ver mais fotos desse evento, entre no site  www.magaclick.com.br

 

 

 

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A desidratação nas categorias Fitness http://www.ifbbrio.com.br/a-desidratacao-nas-categorias-fitness/ http://www.ifbbrio.com.br/a-desidratacao-nas-categorias-fitness/#comments Thu, 09 Mar 2017 00:54:40 +0000 http://www.ifbbrio.com.br/?p=8472 DEBORARio de Janeiro, 06/03/17

Por Débora Carvalho Sarinho Cref 038471-G∕RJ Árbitra Internacional IFBB Diretora técnica IFBB Rio.

Por diversas vezes presenciei, nos bastidores dos campeonatos, membros de algumas categorias fitness conversando sobre seus protocolos de desidratação. Assumo que a cena me assustou bastante e me fez pensar no rumo que os atletas e seus treinadores estão tomando com relação ao assunto, pois se tivessem conhecimento básico sobre o tema, além de sua importância, não levariam adiante esta estratégia. Tentarei esclarecer alguns pontos básicos. Vamos lá…11015622_881508535243061_68508158_nAlém da desidratação apresentar sérios riscos à saúde, a água compõe aproximadamente 75% do tecido muscular. É ela que enche a musculatura, dando um aspecto saudável e denso. Caso haja muita perda de água neste tecido, o mesmo não apresentará estas qualidades tão importantes em todas as categorias do fisiculturismo. Além disso, diversas regiões são afetadas com a desidratação, principalmente a face. Vale ressaltar que nas categorias fitness avalia-se o aspecto saudável e a beleza do atleta, sendo critérios de extrema importância. E vamos concordar que um rosto desidratado não apresenta estes aspectos.

Então, meus caros atletas canadianpharmacysites.com e treinadores, planejem bem os treinos, mantenham o foco e, principalmente, ajustem a dieta para que consigam atingir seus objetivos de forma correta e saudável, não prejudicando a saúde e o físico. Lembrem-se que não há mágica e nem procedimentos arriscados que consertem problemas advindos da falta de planejamento adequado e que isso ficará muito visível no palco, Prejudicando consideravelmente os resultados.

Até a próxima.

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